Telp/SMS/WA : 0856.04.0000.25 (FAST RESPONSE) Pin BB : D23645C1 (Pin BB Baru, Pin Lama tidak aktif)

9 Tips Mengatasi Sulit Tidur Selama Hamil

Berikut Tips cara tidur nyenyak ibu hamil tua trimester 2 3 : Ketika usia kehamilan semakin bertambah, sering kali kesulitan atau kenyamanan tidur menjadi keluhan ibu hamil. Hal ini disebabkan beberapa faktor, yaitu karena keberadaan perut semakin besar, gerakan bayi dalam kandungan, rasa tak enak di daerah uluhati,dll. Semua kondisi ini menyebabkan ibu hamil kesulitan untuk tidur dengan nyaman di malam hari.


Tips cara tidur nyenyak ibu hamil tua trimester 2 3

Tips cara tidur nyenyak ibu hamil tua trimester 2 3


Beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk membantu tidur lebih nyaman adalah sebagai berikut :
1. Carilah Posisi Tidur yang Nyaman Untuk Anda
Tips pertama untuk mengatasi sulit tidur bagi ibu hamil adalah : Faktor yang terpenting untuk dapat tidur dengan nyaman adalah menemukan posisi tidur yang terbaik untuk anda. Posisi tidur terbaik yang dianjurkan selama kehamilan adalah posisi tidur miring ke sisi kiri anda, hal ini dapat membantu mengoptimalkan aliran darah oksigen dan nutrisi ke plasenta. Gunakan bantuan bantal tidur yang dapat menbantu menyangga perut punggung dan leher anda lebih baik.

jual-bantal-ibu-hamil-menyusui-harga-murah-jakarta-bandung-surabaya-malang-coklat

2. Mandi Dengan Air Hangat
Tips kedua agar ibu hamil susah tidur bisa terlelap nyenyak adalah : Membasuhlah tubuh dengan air hangat (jangan terlalu panas) dengan sabun yang wangi dan rasa segar akan membantu anda akan siap untuk tidur.

bagaimana cara ibu hamil cara baring ibu mengandung

3. Hindari Makan Terlalu Banyak Saat Menjelang Tidur
Tips ketiga mengatasi insomnia pada ibu hamil : Saat hamil sering kali anda merasa ingin makan sesuatu saat malam hari, tapi hati-hatilah karena bila keinginan itu datang di waktu malam hari, hal ini dapat mempengaruhi tidur anda.

Cobalah untuk menghindari makan yang banyak atau terlalu kenyang saat menjelang tidur. Anda dapat menggantinya dengan makanan ringan atau segelas susu hangat. Ini untuk mengurangi rasa tak enak di ulu hati atau bagian perut yang juga akan mempengaruhi saat tidur anda.

cara ibu hamil tidur

4. Minum Segelas Susu Hangat
Minum segelas susu hangat akan membantu anda untuk dapat tidur, mengapa? karena susu mengandung asam amino trytophan yang meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang akan membantu anda untuk dapat tidur.

 

cara mengatasi ibu hamil susah tidur ibu hamil susah tidur dimalam hari

5. Dengarkan Musik
Cobalah mendengarkan musik yang dapat memberi ketenangan dan rasa rilek pada tubuh anda. Pilihlah musik yang dapat memberikan ketenangan pada anda. Dengan merasa tenang dan rileks akan memudahkan anda untuk tidur lebih nyaman.

 

cara mengatasi sulit tidur pada ibu hamil cara mengatasi insomnia pada ibu hamil

6. Hubungan Intim
Agar ibu hamil susah tidur lebih rileks, Melakukan hubungan intim dengan pasangan juga salah satu cara yang baik untuk memberikan rasa rileks dan santai pada anda.

cara mengatasi susah tidur pada ibu hamil insomnia susah tidur pada ibu hamil

 

 

7. Pijatan pada Ibu hamil yang susah tidur

Mintalah pasangan anda untuk memberikan pijatan secara lembut sehingga anda akan merasa lebih rileks dan perasaan bahagia karena di perhatikan atau di manjakan. Pijatan pada pinggang ibu hamil / bumil tentu akan sangat melegakan anda dengan segera.

 

cara tidur ibu hamil 4 5 6 7 8 9 bulan posisi tidur untuk ibu hamil 4 5 6 7 8 9 bulan jpg

8. Latihan Menarik Nafas Agar Ibu Hamil (bumil) Dapat Tidur Lebih Baik
Latihan menarik nafas dalam yang teratur dapat menolong Anda mengurangi ketegangan otot dan membantu Anda untuk tidur lebih baik. Carilah posisi yang nyaman buat Anda, duduk, berdiri, ataupun berbaring, lalu tariklah nafas melalui hidung secara perlahan lalu tahan nafas selama 1-2 detik dan keluarkan nafas melalui mulut secara perlahan. Lakukan beberapa kali.

 

gangguan tidur saat hamil gangguan tidur saat hamil cara untuk mengatasi susah tidur

9. Beristirahat Selagi Ada Kesempatan 
Selalu beristirahatlah selagi ada kesempatan untuk beristirahat. Memang tips ini tampak sederhana bagi ibu hamil susah tidur di bulan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 kehamilan, akan tetapi dengan memaksimalkan waktu yang ada, akan membantu anda memastikan bahwa janin anda mendapat cukup oksigen dan nutrisi bagi perkembangannya.

Inilah beberapa tips agar membantu tidur malam Anda lebih nyaman. Tapi yang tetap harus diingat, bahwa`gangguan tidur adalah keluhan umum yang timbul selama kehamilan. Bersabarlah dan jadikanlah sebagai salah satu pengalaman indah dalam kehamilan Anda karena karena semuanya ini nanti akan terbayarkan dengan lahirnya si buah hati.

 

 

hamil 8 bulan susah tidur ibu hamil 2 bulan susah tidur

 

Testimoni Bantal Hamil

jual-bantal-khusus-ibu-hamil-harga-murah-pregglow-online-sangat-membantu-review--tips-mengatasi-sakit-punggung-kram-pegal-pusing-hamil-5-7-8-9-bulan-lemah-letih-lesu-mengantuk

Ibu Tiara, Pontianak : Alhamdulillah sangat membantu sekali mba… bisa menopang perut dan bisa mengurangi nyeri di punggung dan pinggang saya mba, makasih ya mba..

 

 

 

 

 

ibu-hamil-kram-sakit-pinggang-bantal-hamil-review-pregglow-maternity-pillow-ibu-hamil-lemas--kasur-ibu-hamil

Ibu Tanti, Palopo, Sulawesi : Bantalnya udah nyampe, bagus banget, makasih ya bunda…

 

 

 

 

 

Sangat membantu, makasih yaa..

jual-bantal-ibu-hamil-harga-murah-pregglow-online-sangat-membantu-review-sakit-punggung-kram-pegal-pusing-hamil-5-7-8-9-bulan  Bunda Siti, 6 bulan Bekasi : Enak sist …. perut aku di sanggah sama bantalnya..

 

jual-bantal-kasur-khusus-ibu-hamil-harga-murah-pregglow-online-sangat-membantu-review--tips-mengatasi-sakit-punggung-kram-pegal-pusing-hamil-5-7-8-9-bulan-lemah-letih-lesu

bunda Tanti, 6 bulan Bali : cukup membantu mengurangi backpain & bisa tidur lebih nyenyak 🙂 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

jual-bantal-khusus-ibu-hamil-harga-murah-pregglow-online-sangat-membantu-review--tips-mengatasi-sakit-punggung-kram-pegal-pusing-hamil-5-7-8-9-bulan-lemah-letih-lesu

Bunda Sinta, Bogor : Alhamdulillah lebih nyaman

 

 

 

 

 

 

 

 

jual-bantal-khusus-ibu-hamil-harga-murah-pregglow-online-sangat-membantu-review--tips-mengatasi-sakit-punggung-kram-pegal-pusing-hamil-5-7-8-9-bulan-lemah-letih-lesu-ngantuk

Bunda Nina, 7 bulan pangandaran : Alhamdulillah tidak terlalu sakit pinggangnya. sekarang tidur agak pulas, biasanya sering bangun karena sakit pinggang.

jual-bantal-ibu-hamil-harga-murah-pregglow-online-sangat-membantu-review-sakit-punggung-kram-pegal-pusing-hamil-5-7-8-9-bulan-lemah-letih-lesu-tips

 

  Bunda Katrin, Pontianak 7 bulan : Pas banget ukurannya, trims yaa

 

 

 

 

 

 

 

Hubungi Kami Segera untuk mendapatkan harga promo

(persediaan stok untuk promo sangat terbatas) : 

Telp/ SMS / WA : 0856.04.0000.25 (Fast Response)

 pin BB : 57BFF0B3 (Nol bukan o )

 

 

 

 

BAHAYA KURANG TIDUR PADA IBU HAMIL DAN JANINNYA 

Bunda :

1. Resiko preeklampsia 9 kali lebih tinggi,tekanan darah meningkat, terdapat protein di dalam urin.

2. Preeklamsia akan menyembabkan bengkak di bagian tubuh tertentu ( penumpukan cairan), sakit kepala, pandangan kabur, mual & muntah.

Efek preeklamsia pada janin : 

Plasenta tidak mendapat darah /gizi yang cukup.

Bayi akan lahir dengan tidak sehat / berat badan rendah.

(sumber : http://www.parenting.co.id/)

 

Konsultasi / Order Maternity Pillow / Bantal U: 

Telp/ SMS / WA : 0856.04.0000.25 (Fast Response)

 pin BB : 57BFF0B3 (Nol bukan o )


Kata Pencarian yang berhubungan :

cara mengatasi susah tidur pada ibu hamil
mengatasi susah tidur pada ibu hamil
mengatasi susah tidur ibu hamil
obat susah tidur untuk ibu hamil
mengatasi susah tidur saat hamil
cara mengatasi susah tidur saat hamil
cara mengatasi ibu hamil susah tidur
cara mengatasi susah tidur saat hamil tua
cara tidur ibu mengandung
posisi tidur ibu mengandung
cara untuk mengatasi susah tidur
cara tidur semasa hamil
cara tidur sehat ibu hamil
tidur yang sehat untuk ibu hamil
cara mengatasi insomnia pada ibu hamil
mengatasi insomnia pada ibu hamil
insomnia ibu hamil
cara tidur ibu hamil 8 bulan
cara tidur untuk ibu hamil
cara ibu hamil tidur
cara tidur bagi ibu hamil
cara tidur yang nyaman untuk ibu hamil

 

mengatasi susah tidur ibu hamil obat susah tidur untuk ibu hamil mengatasi susah tidur saat hamil