Telp/SMS/WA : 0856.04.0000.25 (FAST RESPONSE) Pin BB : D69273AE (Pin BB Baru, Pin Lama tidak aktif)

7 Tips Mengatasi Mengantuk saat Ibu Hamil Tua dan Muda

Salah satu tanda atau gejala yang akan muncul ketika Anda hamil selain perubahan bentuk fisik, adalah rasa mengantuk yang semakin terasa intens. Hal ini merupakan hal yang wajar karena tubuh ibu hamil beraktivitas lebih banyak untuk menyuplai pertumbuhan bayi yang dikandungnya, selain itu juga disebabkan karena adanya perubahan hormon. Hal ini menyebabkan Anda merasa lelah dan menimbulkan rasa mengantuk. Bagi Anda yang ingin mengatasi permasalahan ini dengan cara sederhana, Anda dapat mencoba beberapa tips-tips berikut:

posisi tidur yang baik bagi ibu hamil harga beli jual mengandung bumil maternity pregnancy wiiwash maternity pillow kaskus online murah

posisi tidur yang baik bagi ibu hamil

1. Banyak Istirahat
Untuk mengatasi perasaan mengantuk, Anda sebaiknya banyak beristirahat kapanpun Anda merasa mengantuk. Meskipun tidak dapat tidur lama, setidaknya Anda memberikan tubuh Anda waktu untuk beristirahat karena aktivitas dalam tubuh Anda mengalami peningkatan dalam rangka menunjang proses pertumbuhan janin Anda. Istirahat dapat Anda lakukan setelah makan siang dan sore, atau kapanpun Anda merasa butuh untuk beristirahat.

2. Mengonsumsi Makanan Sehat
Makan makanan sehat sangat penting bagi vitalitas pertumbuhan Anda dan janin Anda. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin, zat besi, kalsium, dan yodium. Zat-zat tersebut merupakan kandungan zat yang banyak dibutuhkan ketika seorang wanita sedang hamil. Selain makanan, Anda juga sebaiknya banyak mengonsumsi air untuk menjaga agar tubuh tidak mengalami dehidrasi dan selalu merasa segar.

3. Latihan Fisik Rutin
Rasa ngantuk yang Anda rasakan juga dapat diatasi dengan melakukan beberapa aktivitas fisik ringan untuk menjaga kebugaran tubuh Anda. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat membantu memperlancar sistem pernafasan Anda pada saat proses persalinan nantinya. Latihan fisik ini selain bermanfaat untuk tubuh Anda, juga baik untuk kondisi mental Anda. Latihan fisik ringan tidak akan berbahaya jika dilakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, asalkan tetap minta persetujuan dokter Anda terlebih dahulu sebelum Anda memulai melakukan aktivitas olahraga apapun.

4. Makanan Ringan Sebelum Tidur (Late-Night Snack)
Mengonsumsi makanan ringan sebelum tidur dianjurkan bagi Anda yang mengalami masalah lelah dan mengantuk selama masa kehamilan Anda. Makanan ringan yang dimaksud bukan sembarang makanan ringan tetapi makanan ringan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks, seperti keju dan muffin gandum. Selain itu, dianjurkan juga bagi Anda untuk mencoba susu hangat (selain susu cokelat karena susu cokelat mengandung kafein) atau teh tanpa kafein.

5. Mandi dengan Air Hangat Sebelum Tidur
Mandi dengan air hangat sebelum tidur dapat menimbulkan efek menenangkan dan rileks pada tubuh Anda dan hal ini bermanfaat bagi Anda untuk merileksasi otot-otot tubuh Anda setelah beraktivitas seharian. Sehingga, keesokan paginya saat Anda bangun, Anda akan bangun dengan badan yang terasa segar.
6. Cobalah untuk Menyesuaikan Jadwal Anda
Selama masa kehamilan, cobalah untuk mengurangi jam kerja Anda, atau jika hal itu tidak bisa dilakukan, mungkin Anda bisa mengatur jam istirahat saat bekerja, sehingga Anda dapat memenuhi kebutuhan tidur Anda. Ingatlah bahwa saat ini Anda membutuhkan lebih banyak istirahat dari sebelumnya, demi kesehatan Anda maupun bayi Anda. Mintalah dukungan keluarga dan teman-teman Anda, dan jangan ragu untuk menerima tawaran bantuan yang diberikan kepada Anda.
bantal hamil cozyland pillow harga mengandung bumil

 

7. Dengarkan Tubuh Anda
Kondisi tubuh ibu hamil memang berbeda dengan kondisi wanita normal dan kebutuhan untuk beristirahat pun juga kerap kali meningkat. Untuk itu, cobalah untuk menuruti sinyal-sinyal yang diberikan oleh tubuh Anda. Cobalah untuk tidur siang atau tidur malam lebih awal. Anda akan membutuhkan lebih banyak tidur pada masa awal kehamilan, sehingga Anda bisa beristirahat dan mendapatkan banyak tidur kapanpun Anda memiliki waktu. Bahkan, tidur siang selama 15 menit dapat membuat perbedaan pada tubuh Anda. Jadi, jika Anda dapat menyempatkan diri untuk beristirahat di jam kerja Anda, Anda dapat meletakkan kepala Anda di meja untuk beristirahat sejenak, atau Anda dapat mengatur tidur Anda ketika jam makan siang. Jika Anda berada di rumah, sediakan waktu untuk berbaring sejenak di siang hari dan pejamkan mata Anda agar stamina tubuh Anda tetap terjaga.
Jika Anda merasa bahwa perasaan lelah dan mengantuk yang Anda rasakan semakin parah dan berlebihan, Anda sebaiknya segera menghubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut, agar bisa mendapatkan penanganan yang lebih baik.

Testimoni Bantal Hamil

jual-bantal-khusus-ibu-hamil-harga-murah-pregglow-online-sangat-membantu-review--tips-mengatasi-sakit-punggung-kram-pegal-pusing-hamil-5-7-8-9-bulan-lemah-letih-lesu-mengantuk

Ibu Tiara, Pontianak : Alhamdulillah sangat membantu sekali mba… bisa menopang perut dan bisa mengurangi nyeri di punggung dan pinggang saya mba, makasih ya mba..

 

 

 

 

 

ibu-hamil-kram-sakit-pinggang-bantal-hamil-review-pregglow-maternity-pillow-ibu-hamil-lemas--kasur-ibu-hamil

Ibu Tanti, Palopo, Sulawesi : Bantalnya udah nyampe, bagus banget, makasih ya bunda…

Sangat membantu, makasih yaa..

 

 

 

 

 

jual-bantal-ibu-hamil-harga-murah-pregglow-online-sangat-membantu-review-sakit-punggung-kram-pegal-pusing-hamil-5-7-8-9-bulan  Bunda Siti, 6 bulan Bekasi : Enak sist …. perut aku di sanggah sama bantalnya..

jual-bantal-kasur-khusus-ibu-hamil-harga-murah-pregglow-online-sangat-membantu-review--tips-mengatasi-sakit-punggung-kram-pegal-pusing-hamil-5-7-8-9-bulan-lemah-letih-lesu

bunda Tanti, 6 bulan Bali : cukup membantu mengurangi backpain & bisa tidur lebih nyenyak 🙂 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

jual-bantal-khusus-ibu-hamil-harga-murah-pregglow-online-sangat-membantu-review--tips-mengatasi-sakit-punggung-kram-pegal-pusing-hamil-5-7-8-9-bulan-lemah-letih-lesu

Bunda Sinta, Bogor : Alhamdulillah lebih nyaman

 

 

 

 

 

 

 

 

jual-bantal-khusus-ibu-hamil-harga-murah-pregglow-online-sangat-membantu-review--tips-mengatasi-sakit-punggung-kram-pegal-pusing-hamil-5-7-8-9-bulan-lemah-letih-lesu-ngantuk

Bunda Nina, 7 bulan pangandaran : Alhamdulillah tidak terlalu sakit pinggangnya. sekarang tidur agak pulas, biasanya sering bangun karena sakit pinggang.

jual-bantal-ibu-hamil-harga-murah-pregglow-online-sangat-membantu-review-sakit-punggung-kram-pegal-pusing-hamil-5-7-8-9-bulan-lemah-letih-lesu-tips

 

  Bunda Katrin, Pontianak 7 bulan : Pas banget ukurannya, trims yaa

 

 

 

 

 

 

 [hero_campaign id=”687″]

Hubungi Kami Segera untuk mendapatkan harga promo

(persediaan stok untuk promo sangat terbatas) : 

Telp/ SMS / WA : 0856.04.0000.25 (Fast Response)

 pin BB : D69273AE

[hero_campaign id=”687″]

 

BAHAYA KURANG TIDUR PADA IBU HAMIL DAN JANINNYA 

Bunda :

1. Resiko preeklampsia 9 kali lebih tinggi,tekanan darah meningkat, terdapat protein di dalam urin.

2. Preeklamsia akan menyembabkan bengkak di bagian tubuh tertentu ( penumpukan cairan), sakit kepala, pandangan kabur, mual & muntah.

Efek preeklamsia pada janin : 

Plasenta tidak mendapat darah /gizi yang cukup.

Bayi akan lahir dengan tidak sehat / berat badan rendah.

(sumber : http://www.parenting.co.id/)

Konsultasi / Order Maternity Pillow / Bantal U: 

0857.857.43000(Fast Response)
Pin BB : D69273AE

Kata Pencarian yang berhubungan :

hamil sering ngantuk
penyebab hamil sering ngantuk
sering ngantuk saat hamil
gejala sering ngantuk
akibat sering ngantuk
ibu hamil sering ngantuk
cara mengatasi sering ngantuk
kenapa ibu hamil sering ngantuk
hamil muda sering ngantuk
hamil tua sering ngantuk
obat sering ngantuk
sering ngantuk dan pusing
sering pusing dan ngantuk
hamil sering ngantuk
penyebab sering merasa ngantuk