Telp/SMS/WA : 0856.04.0000.25 (FAST RESPONSE) Pin BB : D69273AE (Pin BB Baru, Pin Lama tidak aktif)

Posisi yang Baik untuk Ibu Hamil

selama kehamilan pada umumnya ibu hamil akan merasa kesulitan saat tidur. hal ini biasanya disebabkan oleh ukuran perut yang semakin membesar dan perubahan-perubahan dalam diri ibu hamil selama kehamilan. salah satunnya adalah dengan meningkatnya hormon yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan. dan mungkin hormon ini yang menyebabkan sulitnya untuk tidur karena rasa ketidaknyamanan. selain masalah tidur, ibu hamil juga mengalami masalah menentukan posisi tidur yang baik saat hamil. mengapa ibu  hamil harus memperhatikan posisi saat tidur? apakah penting, mengatur posisi tidur disaat hamil? posisi tidur saat hamil merupakan posisi yang sangat penting. posisi ibu hamil saat tidur dapat mempengaruhi kondisi ibu hamil itu sendiri. sekaligus janin yang ada di dalam kandungannya. berikut ini adalah penjelasan beberapa posisi tidur saat hamil: 1. tidur telentang sebaiknya ibu hamil dengan usia kehamilan 16 minggu ke atas harus menghindari posisi tidur dengan telentang ini. karena posisi tidur telentang ini dapat membebani uterus, tulang belakang,  otot punggung, dan pembuluh darah utama. Hal ini dapat menyebabkan nyeri otot, wasir, dan gangguan sirkulasi yang tidak nyaman untuk Anda dan dapat mengurangi sirkulasi darah untuk bayi Anda. Jika anda kembali tidur dapat membuat penurunan tekanan darah, menyebabkan beberapa ibu hamil mengalami pusing. Di sisi lain, dapat  membuat tekanan darah naik. Akhirnya, dapat menyebabkan mendengkur saat tidur dan  peningkatan berat badan, dan akhirnya dapat menyebabkan sleep apnea. 2. tidur tengkurap Posisi ini sebenarnya cukup aman untuk ibu hamil. Tapi biasanya pasca kehamilan trimester pertama, karena adanya pembesaran payudara dan juga rangsang payudara yang lebih sensitif akan menimbulkan ketidaknyamanan untuk tidur tengkurap. Dan pada saat di mana perut anda sudah mulai membesar (awal 14 minggu) tidur dengan posisi tengkurap menjadi sangat...

9 Tips Mengatasi Sulit Tidur Selama Hamil

Berikut Tips cara tidur nyenyak ibu hamil tua trimester 2 3 : Ketika usia kehamilan semakin bertambah, sering kali kesulitan atau kenyamanan tidur menjadi keluhan ibu hamil. Hal ini disebabkan beberapa faktor, yaitu karena keberadaan perut semakin besar, gerakan bayi dalam kandungan, rasa tak enak di daerah uluhati,dll. Semua kondisi ini menyebabkan ibu hamil kesulitan untuk tidur dengan nyaman di malam hari. Beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk membantu tidur lebih nyaman adalah sebagai berikut : 1. Carilah Posisi Tidur yang Nyaman Untuk Anda Tips pertama untuk mengatasi sulit tidur bagi ibu hamil adalah : Faktor yang terpenting untuk dapat tidur dengan nyaman adalah menemukan posisi tidur yang terbaik untuk anda. Posisi tidur terbaik yang dianjurkan selama kehamilan adalah posisi tidur miring ke sisi kiri anda, hal ini dapat membantu mengoptimalkan aliran darah oksigen dan nutrisi ke plasenta. Gunakan bantuan bantal tidur yang dapat menbantu menyangga perut punggung dan leher anda lebih baik. 2. Mandi Dengan Air Hangat Tips kedua agar ibu hamil susah tidur bisa terlelap nyenyak adalah : Membasuhlah tubuh dengan air hangat (jangan terlalu panas) dengan sabun yang wangi dan rasa segar akan membantu anda akan siap untuk tidur. 3. Hindari Makan Terlalu Banyak Saat Menjelang Tidur Tips ketiga mengatasi insomnia pada ibu hamil : Saat hamil sering kali anda merasa ingin makan sesuatu saat malam hari, tapi hati-hatilah karena bila keinginan itu datang di waktu malam hari, hal ini dapat mempengaruhi tidur anda. Cobalah untuk menghindari makan yang banyak atau terlalu kenyang saat menjelang tidur. Anda dapat menggantinya dengan makanan ringan atau segelas susu hangat. Ini untuk mengurangi rasa tak enak di ulu hati atau bagian perut...