Telp/SMS/WA : 0856.04.0000.25 (FAST RESPONSE) Pin BB : D69273AE (Pin BB Baru, Pin Lama tidak aktif)

7 Tips Mengatasi Mual saat Ibu Hamil Tua dan Muda

Mual atau yang biasa disebut dengan morning sickness merupakan keluhan umum yang terjadi pada wanita hamil. Morning sickness biasanya terjadi pada awal masa kehamilan, atau sekitar minggu ke-5 dan minggu ke-6 masa kehamilan, dan akan mencapai puncaknya pada sekitar minggu ke-8 atau minggu ke-9 masa kehamilan, kemudian akan membaik pada minggu ke-16 hingga minggu ke-18 masa kehamilan. Memang, belum ada penjelasan medis mengenai penyebab pasti dari gejala morning sickness ini. Namun, perubahan hormon yang terjadi pada masa kehamilan dapat menjadi salah satu alasan penyebab morning sickness. Gejala morning sickness memang akan sangat tidak menyenangkan dan dapat mengganggu aktivitas rutin harian Anda. Namun, selama Anda cukup mengonsumsi air putih dan tidak kehilangan berat badan, kesehatan Anda dan bayi Anda tidak akan terganggu. Berikut ini merupakan tips-tips yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah untuk mengatasi rasa mual selama masa kehamilan: 1. Makan dengan Porsi Sedikit Namun Sering Perut yang kosong hanya akan menambah buruk rasa mual Anda. Makanlah dengan porsi yang sedikit dan sering, dan setelah makan, hindari bergerak berlebihan. Makanlah secara perlahan dan usahakan untuk tidak berbaring setelah makan. 2. Makan Makanan Kaya Protein Makanlah makanan yang kaya akan protein dan juga kaya akan vitamin B, seperti kacang-kacangan. Usahakan untuk menghindari nasi, makanan pedas, makanan asam, makanan yang banyak mengandung lemak, ataupun makanan yang digoreng. Makanlah biskuit atau snack kaya protein lainnya sebelum Anda turun dari tempat tidur. Kemudian, di saat sarapan, makanlah buah-buahan. Kandungan potassium dari buah-buahan tersebut dapat mencegah Anda merasa mual. Sedangkan, di malam hari, coba makan sesuatu yang kaya akan protein sebelum Anda tidur. Hal ini akan membantu Anda menjaga level glukosa dalam darah Anda....