Telp/SMS/WA : 0856.04.0000.25 (FAST RESPONSE) Pin BB : D69273AE (Pin BB Baru, Pin Lama tidak aktif)

7 Tips Mengatasi Mengantuk saat Ibu Hamil Tua dan Muda

Salah satu tanda atau gejala yang akan muncul ketika Anda hamil selain perubahan bentuk fisik, adalah rasa mengantuk yang semakin terasa intens. Hal ini merupakan hal yang wajar karena tubuh ibu hamil beraktivitas lebih banyak untuk menyuplai pertumbuhan bayi yang dikandungnya, selain itu juga disebabkan karena adanya perubahan hormon. Hal ini menyebabkan Anda merasa lelah dan menimbulkan rasa mengantuk. Bagi Anda yang ingin mengatasi permasalahan ini dengan cara sederhana, Anda dapat mencoba beberapa tips-tips berikut: 1. Banyak Istirahat Untuk mengatasi perasaan mengantuk, Anda sebaiknya banyak beristirahat kapanpun Anda merasa mengantuk. Meskipun tidak dapat tidur lama, setidaknya Anda memberikan tubuh Anda waktu untuk beristirahat karena aktivitas dalam tubuh Anda mengalami peningkatan dalam rangka menunjang proses pertumbuhan janin Anda. Istirahat dapat Anda lakukan setelah makan siang dan sore, atau kapanpun Anda merasa butuh untuk beristirahat. 2. Mengonsumsi Makanan Sehat Makan makanan sehat sangat penting bagi vitalitas pertumbuhan Anda dan janin Anda. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin, zat besi, kalsium, dan yodium. Zat-zat tersebut merupakan kandungan zat yang banyak dibutuhkan ketika seorang wanita sedang hamil. Selain makanan, Anda juga sebaiknya banyak mengonsumsi air untuk menjaga agar tubuh tidak mengalami dehidrasi dan selalu merasa segar. 3. Latihan Fisik Rutin Rasa ngantuk yang Anda rasakan juga dapat diatasi dengan melakukan beberapa aktivitas fisik ringan untuk menjaga kebugaran tubuh Anda. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat membantu memperlancar sistem pernafasan Anda pada saat proses persalinan nantinya. Latihan fisik ini selain bermanfaat untuk tubuh Anda, juga baik untuk kondisi mental Anda. Latihan fisik ringan tidak akan berbahaya jika dilakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, asalkan tetap minta persetujuan dokter Anda terlebih...