Telp/SMS/WA : 0856.04.0000.25 (FAST RESPONSE) Pin BB : D69273AE (Pin BB Baru, Pin Lama tidak aktif)

7 tips mengatasi sakit pinggang ibu hamil tua dan muda

Sakit pinggang merupakan keluhan paling umum yang terjadi pada ibu hamil, yang biasanya muncul pada bulan-bulan trimester ketiga masa kehamilan. Sakit pinggang yang Anda rasakan disebabkan oleh pelepasan hormon dari tubuh Anda yang mengakibatkan terjadinya peregangan pada ligamen di antara tulang panggul Anda. Penyebab lainnya dari rasa nyeri yang Anda rasakan pada pinggang Anda adalah meningkatnya tekanan yang ada pada saraf tubuh Anda yang berada di daerah punggung bawah hingga kaki Anda. Berikut ini merupakan tujuh tips yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sakit pinggang yang Anda alami di masa kehamilan: 1. Kenakan Sepatu yang Tepat Pakailah sepatu yang nyaman dan tepat, yang tidak terlalu tinggi dan juga tidak terlalu rendah. Sepatu hak tinggi (high heels) dapat menciptakan tekanan pada tulang belakang dan sendi panggul Anda. Sedangkan, flat shoes juga bukanlah jawaban. Penggunaan sepatu yang tepat dapat mencegah Anda mengalami sakit pinggang saat hamil, karena posisi kaki yang buruk selain dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada tubuh Anda juga dapat menimbulkan rasa nyeri pada pinggang Anda. Gunakan sepatu yang memiliki hak rendah (maksimal 5cm) untuk membantu Anda memposisikan berat yang ditopang kaki Anda sehingga badan Anda menjadi lebih stabil . 2. Perhatikan Postur Tubuh Anda Bersamaan dengan tumbuh dan berkembangnya janin yang ada di dalam perut Anda, panggul Anda akan semakin tertekan. Saat Anda sedang hamil, tubuh Anda sedang tidak dalam kondisi yang seimbang dikarenakan oleh berat bayi yang ada di dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, perhatikan postur tubuh Anda. Saat berdiri, berdirilah dengan tegak dan dada tegap dan sedapat mungkin hindari berdiri terlalu lama. 3. Atur Pola Makan yang Sehat Ketika Anda hamil, tulang-tulang pada tubuh Anda memerlukan lebih...